«Здоровому поколению – свежее дыхание», тематическая публикация — Библиотека Рязанского сельского поселения Белореченского района

Всемирный день без табака –это международная акция по борьбе с курением, которая ежегодно проводится во всем мире 31 мая.

День был установлен в 1987 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и её смертельным последствиям.

По данным ВОЗ, употребление табака является одной из значительных угроз для здоровья. Табак убивает почти половину употребляющих его людей.

Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

В ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, самокруточный табак и трубочный табак.

— Курение табака приводит к зависимости. У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты.

Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты снижается частота сердечных сокращений.
Через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме, а уровень кислорода в организме увеличивается.
Через сутки после отказа от курения уменьшается риск инфаркта миокарда, становится устойчивым артериальное давление.
Через 2 дня после прекращения курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения.
Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается.
Уже через 1 месяц лёгкие функционируют гораздо лучше.
В течение следующих нескольких месяцев после отказа от курения кровообращение продолжает улучшаться.
Через три месяца после прекращения курения у женщин может улучшиться фертильность.
Через 9 месяцев после прекращения курения дышать гораздо легче.
Спустя 10 лет шансы человека заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить.
После 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца эквивалентна некурящему.
Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевания лёгких и рак, падает до уровня человека, который никогда в жизни не курил.